Tips Tetap Sehat saat Cuaca Tak Menentu

Cuaca adalah sebuah kondisi yang tidak bisa kita atur. Kita hanya dapat melihat informasi cuaca melalui sebuah prediksi, yang mana prediksi tersebut belum tentu selalu benar dan pasti terjadi. Ketika memasuki peralihan musim, kondisi cuaca dapat berubah-ubah dengan tak menentu. Kondisi ini biasa kita sebut dengan masa pancaroba. 

Di masa pancaroba, tubuh amat rentan terkena penyakit. Hal ini terjadi bukan tanpa alasan. Ketika kondisi cuaca sering berubah dengan tak menentu, dari panas terik menuju hujan lebat, ataupun sebaliknya secara cepat, tubuh akhirnya harus dipaksa secara cepat pula untuk beradaptasi. Jika tak tubuh tak dapat menyesuaikan diri secara cepat, imun tubuh akhirnya melemah sehingga menjadi jalan mudah bagi virus dan bakteri untuk masuk. Kondisi inilah yang kemudian membuat kita mudah terinfeksi penyakit hingga membuat tubuh drop dan jatuh sakit.

Tak hanya itu, perubahan cuaca yang tak menentu pun merupakan kondisi yang memudahkan hewan pembawa kuman tertentu untuk berkembang biak. Menurut seorang dokter penyakit dalam di Florida, dilansir dari liputan6.com, perubahan cuaca dan suhu secara drastis, memungkinakn kelompok virus berbeda untuk lebih berkembang. Virus-virus inilah yang akhirnya membuat manusia mudah terkena penyakit.

Tips Tetap Sehat saat Cuaca Tak Menentu

Karena itulah, penting untuk mengetahui bagaimana cara yang tepat agar kita tetap sehat dalam kondisi cuaca yang tak menentu. Berikut ini tips yang dapat Sobat Vini lakukan agar meminimalisir resiko terkena penyakit saat masa pancaroba:

1. Konsumsi vitamin & suplemen

Agar memperkuat daya tahan tubuh, kamu dapat mulai mengonsumsi berbagai vitamin dan suplemen. Vitamin dan suplemen yang dapat kamu konsumsi untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh contohnya adalah vitamin C. Pasalnya, vitamin C dapat membantu kita untuk memproduksi sel darah putih, yang mana sel darah putih ini mampu melindungi tubuh terhadap infeksi.

2. Minum air putih yang cukup

Tak hanya vitamin dan suplemen, kamu pun perlu untuk memenuhi kebutuhan cairan agar mencegah tubuhmu dari dehidrasi. Minumlah air putih minimal 2 liter sehari. Dengan minum air putih yang cukup, selain mencegah tubuh dari dehidrasi pun dapat membuat organ-organ dalam tubuhmu bekerja lebih kuat.

3. Istirahat yang cukup dan olahraga secara rutin 

Tidur yang cukup faktanya memang membawa berbagai manfaat bagi tubuh. Pastikan bahwa kamu memiliki tidur yang cukup dan berkualitas ya, minimal 6-8 jam. Disamping istirahat yang cukup, kamu pun perlu berolahraga secara rutin untuk memperkuat stamina dan tentunya kekebalan tubuh. Setidaknya kamu dapat berolahraga secara intens minimal 75 menit per minggu. 

4. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang

Mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang juga merupakan poin yang perlu diperhatikan. Perbanyaklah konsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti buah, sayur, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

5. Biasakan untuk cuci tangan

Dilansir dari halodoc.com, tangan menjadi salah satu tempat ternyaman bagi kuman untuk berkembang biak. Maka dari itu, kamu harus sering mencuci tangan agar dapat mencegah penyebaran kuman penyebab penyakit. Agar aktivitas mencuci tanganmu dapat dilakukan dengan nyaman, kamu bisa menggunakan produk Basin Tap dari Yuta Indonesia! Selain memudahkan kamu untuk mencuci tangan karena desainnya yang fungsional, Basin Tapi dari Yuta Indonesia juga memiliki kualitas yang terjamin, jadi produk Basin Tap-mu akan awet dan tahan lama!

Itu dia beberapa tips yang dapat Sobat Vini aplikasikan untuk mencegah diri kalian tetap sehat dan terhindar dari penyakit pada kondisi cuaca yang tak menentu. Semoga bermanfaat, stay healthy ya Sobat Vini!