fbpx
Kembali
  • 10 SEPTEMBER 2021
  • |
    • IDEVINI

Olahraga yang dapat Sobat Vini lakukan selama #dirumahaja

Sobat Vini, selama menjalankan social distancing, aktivitas di luar rumah seperti pergi belanja, tempat rekreasi, maupun tempat olahraga atau gym harus kita kurangi. Nah, untuk mengisi waktu luang selama di rumah, Sobat Vini tetap dapat berolaraga tanpa harus menggunakan alat-alat di gym loh! Meski di rumah selama pandemi covid 19, tubuh Sobat Vini tetap harus bugar, bukan? Berikut beberapa olahraga sederhana yang dapat Sobat Vini lakukan di rumah.

  • Olahraga Kardio

Kardio efektif dalam membakar lemak dan membuat tubuh mengeluarkan keringat. Olahraga ini dapat dilakukan di rumah, misalnya melalui sepeda statis, treadmill, atau alat bantu kardio lainnya. Namun, jangan khawatir jika kamu tidak punya alat tersebut, skipping juga bisa jadi alternatif, kok.

  • Zumba

Zumba dapat dilakukan Sobat Vini melalui video tutorial atau mengikuti kelas zumba secara online. Tidak hanya menyehatkan fisik, olahraga satu ini juga dikatakan mampu mengurangi gangguan kecemasan dan depresi yang sangat rentan terjadi selama pandemi.

  • Yoga

Walaupun terlihat ringan dan sederhana, yoga juga efektif untuk membakar lemak dan membuat tubuh mengeluarkan keringat loh! Terlebih lagi, olahraga ini memiliki beberapa gerakan yang bisa membuat kamu merasa lebih rileks dan tenang. Yoga dapat bermanfaat untuk mengurangi kecemasan selama masa pandemi ini. Sobat Vini juga dapat meningkatkan pernapasan, menjaga metabolisme tubuh, hingga menguatkan vitalitas dengan rutin melakukan yoga.

  • Menari

Tidak banyak yang tahu bahwa menari bisa membantu meningkatkan ketahanan sekaligus kekuatan tubuh. Tidak hanya itu, menari pun membuat tubuh mudah berkeringat karena Sobat Vini aktif bergerak sesuai dengan irama lagu. Selain itu, menari juga dapat meningkatkan mood karena Sobat Vini dapat memilih lagu kesukaan selama menari!

  • Push-up

Push up dapat Sobat Vini lakukan di mana saja, termasuk di rumah tanpa membutuhkan alat bantu. Sobat Vini dapat rutin melakukan push up jika ingin menguatkan tubuh bagian atas. Ketahanan tubuh pun akan meningkat jika Sobat Vini membiasakan push up, lho!

Sobat Vini, cukup banyak bukan kegiatan olah raga yang bisa kita lakukan? Yuk mulai berolahraga #dirumahaja!